运动提高根底代谢和食物热量控制

医学认为健康的减肥方法只要二种：以运动来提升体内的根底代谢

和食物热量控制。

单纯的靠运动减肥

，每天跑跑步，折腾的一身汗，回来喝几瓶饮料，吃几口炸鸡，白练。

单纯的靠节食减肥，每天吃的东西屈指可数，毫无营养，瘦是瘦了，一恢复饮食，反弹。