一般认为减瘦身就是减肥。
事实上，瘦身的意义比减肥更广泛。实际上，减肥意味着减少人们认为多余的脂肪。为什么不谈多余的脂肪呢？模特和明星，尤其是年轻的女明星和名人，一点也不胖，但他们仍然觉得自己需要减肥。一般来说，减肥就是减肥。减肥的方法不仅是减少脂肪，而且消除水肿。对一些女人来说，甚至是减少男性肌肉！

事实上，现代人大部分的减肥不是为了健康问题，而是为了塑造完美的体型。在这种情况下，减肥是一个更好的选择。减肥不仅包括减轻体重来展示它，还包括塑造完美的身材而不减重。换言之，一个人的体重可能不会改变，但身体变得越来越瘦和完美，松弛的脂肪变成强壮、紧绷、柔韧的肌肉，那么减肥的目的就实现了，不需要减肥来激励自己。有些人靠泻药减肥，确实体重已经明显下降，但体型可能根本没有改变。原来强壮的肉变空了，人的颜色变丑了，显然不如减肥好。

减肥的概念比减肥更健康、更理性，所以减肥的方法应该更科学。由于瘦身是雕塑中完美的体形，所以局部瘦身是一个非常重要的概念，如减除腹部、腿部、手臂、橘皮组织等。瘦身运动，推荐瑜伽和普拉提，可以拉长肌肉，显得苗条而苗条，对于雕塑身体曲线很有帮助。如果结合快速减肥可以使身体更苗条，因为健康有效且不易反弹，也受到了广泛的赞誉。