以前，背痛也是一种常见的临床症状。由于工作过度和姿势不当，经常会导致背痛等情况。这里，精心圆小编还向您介绍了腰部背部的几处特殊按摩点，可以帮助您放松背部的紧张肌肉，减轻背痛。
对于一些久坐的人来说，腰部的问题一般集中在腰骶部。对于高、瘦、弱的患者，常有第三腰椎横突或腰骶部疼痛。
1.按压大转子突和腰骶部，手和拇指在第三腰椎横突的压痛点重叠，随着呼吸缓慢地按压、放松、按压和放松。慢慢地沿着脊柱向下移动到腰骶部，可以通过手掌的重叠按压来代替。
（注：第二腰椎以上脊柱两侧均位于肾脏内，为避免损伤肾脏，尽量不要用力按压。另外，任何人都不适合按压腰骶部的位置，如病人有腰椎峡部裂和腰椎滑脱，应根据此方法特别注意。建议按摩前到医院诊断。还应注意的是，经期不宜揉腰骶部，否则经期会延长。）
2.按摩三阴交
（三阴交穴：胫骨后缘内踝尖上3英寸处。）
用拇指指端按三阴交穴揉搓，或用穴位法使病人感到酸胀。
对于腰痛的女性，最好揉三阴交。而且，按摩三阴交还可以大大改善女性的妇科疾病。一般从月经前10天左右到月经前一天，每天按摩三阴交需要3-5分钟，对改善痛经有显著效果。
紧致宝告诉你腰背部按摩的重要位置
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发布时间：2019-11-27 16:33:30
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