不过，之前红薯减肥的方法过于严格，只有红薯减肥。不仅不易持久，还可能给健康带来危害，所以这次笔者推荐一种更健康的红薯减肥方法。它不仅更可持续，而且更健康。
红薯的好处。
红薯是一种温暖的食物。吃后有助于脏腑保暖，对改善基础代谢非常有帮助。此外，红薯含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠活动，加速消化和排泄。它还能增强饱腹感，即使你吃得很少，你也会觉得饱的。此外，红薯还含有大量的维生素和矿物质，可以改善新陈代谢。
甘薯的饮食模式。
1.早餐：蔬菜+红薯粥+鸡蛋
2.午餐：一片红薯+蔬菜+一个手掌大小的鱼或鸡胸肉或虾
3.晚餐：半个红薯+蔬菜+一个蛋清
4.起床后喝一杯水，每餐前喝一杯水，睡前一小时喝一杯水。
5.戒烟、戒酒、戒掉零食和饮料。
6.不能忍受饥饿，在两餐之间空腹喝温水或吃低糖水果。
7、每天伸展半小时，跑步40分钟或蹲20次+50次开合跳+500跳绳
