小编在网上找过很多减肥的方法，后来也了解到，只有自己控制饮食再运动起来配上紧致宝，才会让自己变得苗条一点。于是小编就给自己，制定了属于自己的减肥计划。
按照一般的减肥方法，我们第一阶段就是清理自己的肠胃，于是就制定了一些能够清理肠胃的日常饮食表单。而最主要的就是要避免吃高热量、油腻的食物。
在早餐方面，我会选择和一杯豆浆或者是牛奶，再搭配营养麦片。
在午餐方面，肉类会选择瘦牛肉、鸡胸肉、鸭肉这些低脂肪含量的肉类。蔬菜类的话，就吃一些西蓝花、洋葱。看季节变换，选择合适的青菜吃。
在晚餐方面，也还是要吃主食的，不过不能吃高热量的东西，最好就吃一些高纤维、低糖、低脂的食物。轻妃现在就是吃燕麦粥和煮红薯比较多，这两样食物，都是比较有饱腹感的。
配合传世汉方紧致宝，能够快速的在三个月内让自己变的苗条起来
使用紧致宝减肥经历
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发布时间：2020-03-14 16:29:46
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