减肥意味着每天迈出一小步，最终为幸福生活中的一次飞跃而储蓄。不要急于求成，立竿见影，长期坚持会给你带来意想不到的好结果！
明智地看待运动，因为运动会燃烧卡路里。许多节食者高估了30分钟有氧运动所消耗的卡路里，最终可能会在消耗卡路里的同时又吃又喝。美国运动医学院建议每周进行250分钟适度的减肥运动。你可以买一台心率监测仪，这样你就可以跟踪你摄入的卡路里。同时，你也会明白，除非你进行超过60分钟的强化运动，否则你不需要功能性饮料。普通的开水就行了。做运动时，不要燃烧脂肪，做间歇运动。无论你的身体在运动中燃烧多少能量，这都无关紧要。只需关注总热量。间歇运动可以促进新陈代谢，帮助你消除腹部脂肪。
汇云聚美-如何正确运动引导瘦身
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发布时间：2019-07-27 14:49:03
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